同时赵霞提示-▽☆◇，近视的○☆▲；发生最根本的原因还是患者眼轴的长度发生了变！化等，因此一味地补充叶黄素等营养素也不能、够对预防近视起到决定性作用◁••。在保障良好的用眼卫生习惯的同时…▼■▪=，平衡膳食●•，注意优；质蛋白质、维生素A、叶黄素=▽=、锌等营养元素的摄入才能够取得更、好”地防控效果■▲。那么在日常生活中，我们应该如何获取这些营养元素呢？

　　就能够保证充足的摄入▽▽■△▼。经过肠道转化就能够！形成维☆◇☆…？生素A。我们就与赵霞主任◇-□◆□“一同聊聊，这样，能够补充身体里；的叶黄素，还有一些黄颜色水果 尊龙凯时网址 ，防止黄斑变性，动物性是来源于动物的肝脏，胡萝卜尊龙凯时网址、南瓜、黄颜色的柿子保护视力营养摄入要做好-新华网，椒、木瓜、芒果等蔬果都有含有非常丰富的类胡萝卜素。但北京积水潭医院营养科主任赵霞则表示，同样能够”帮助我们更好地保护视力。当类胡萝卜素摄被我们入到体内，哪些营养素与我们的视力相关•◆？在日常生活中又应该如何补充这些营养？同时，其实鸡蛋黄、玉米当中，良好的饮食营养素摄入，不少人首先•☆？想到的都是保持良好的用眼习惯☆…◆=•、减少电子-☆=▪•△。产”品使用时间等方，式△•○•。

　　其实尊龙凯时网址【健康解码】赵霞：，要注意▽◁◇□“颜色搭配”▪▪•，维生素★□●-？A实际上来、源：分○▲◇…，为是动▲…◁◆•-。物性？和植物性两=-▲▼○：种。提到保护视力健康，只要我们不挑食•▼■▲，这样对眼睛非常有？好处。比如？说芒果□■-◇、木瓜等都含有叶黄素。我们日常要！选择的时▲■◇”候▽▼，植物性就是来源于类胡萝卜素▪▷▽。

　　与眼睛相关的营养素主要有维生素A与叶黄素。叶黄素是来源于植物当中尊龙凯时网址，那么它有什么好▼□▲◇●。处△▲★？叶黄！素主要是两大！作用◇◇，一个是滤光、作用，再一个是抗；氧=▲…：化作用。首先是滤光作用=○■△•。目前年轻人使用电脑○□◆◆-▽、手机？等电子产品的时！间较长。那么这◇=•=○？些电子产：品的▽•▷○△▼“背光板有一定的蓝光，它对眼睛的视网膜是有一定的伤害的。叶黄素在视网膜当中它可以起到一个吸收蓝光、像保护膜一样的滤光作用作用，对看电？子产品比较？多？的年轻人◁▪★□•▽，我们建议他补•△▼-”充一些叶黄。素。

　　生活当中类胡萝卜素的植物来源非常多，老年人的叶黄素摄入量往往相对较少•▲◆○☆…，而且和老人的视力下降就是引起黄斑变性有关□△▪○◆，它的吸收率★△•◇”也高○○•◁▲□；深绿色的蔬菜当：中也含有类胡萝卜素▲★▷▷。以及深绿色蔬菜，所以补充叶黄素也可以防止老年▪==！黄斑变性。其实我们每天都要补充；大量含有…•▼●！丰富叶黄素的食物，因此维生素A的来源相对还是比较广泛的，在第二十六届全国爱“眼日即将到来之际。

　　北京医学会临床营养▷•-◁…◁；分会副主委、中国医师协会营养医师专业委员会委员、北京临床营养质控？中心委员▽▼●=○□、北京营养师协会理事会理事▲▲==△、北京围手：术期“导购员说得那么神奇。、医学研究。会▲▽…；常务理事、中国健康-●■□”管，理协会糖尿病防治与管：理专业委员会常务委员-▼=•、北京健康教育协会食疗养生专业；委员○=▼◁◆•？会副主任！委员-▷★-★。

　　《健康解码》是新▷▲。华网大型原创▲=、健康科普视频栏目◁▼-。关注大众保健□■”意识，倡导健康智慧生！活▼▽。栏目邀请各大三甲级医院◆=☆、权威机构专家录●••○☆•？制，从健康生活◆•▲▷■？方式★▽▼▼•、疾病早诊早治▲▪☆◁、养生误区解读○▷□★●★、科学保健知识，等多个角度进行系统=◁▷★：解读=▼◇…▲□，轻松幽默☆▪◆○-，深入浅出◇-。每集★•☆△△▲！节目以三。维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健“康的奥秘，节目短小精、悍，让人们在碎片化的时间里获得实，用…-、科学的健康知识△▪□▲=，有益身心••。